Cómo calcular la pérdida de peso en porcentaje

by admin on May 18, 2010

¿Está buscando para tensar la piel floja después de la pérdida de peso? Si ha perdido mucho peso, especialmente si lo han hecho durante un lapso de tiempo bastante corto, es probable que se encontrará con la piel floja floja de diversas partes de su cuerpo, sobre todo el vientre, los muslos y las axilas.Esto no sólo es el exceso de piel fea, pero puede conducir a infecciones erupciones cutáneas dolorosas, y se queda atrás como un recordatorio constante de la obesidad anteriores.A pesar de que la prevención es el mejor método, hay varias cosas que usted puede hacer para ayudar a apretar la piel floja después de la pérdida de peso.Paso: 1 comer muchas proteínas magras y beber mucha agua.La proteína es el principal bloque de construcción del cuerpo, y tu cuerpo necesitará un montón de él con el fin de reparar y reconstruir la propia.Basta con darle la proteína amplia que da el un montón de materia prima para trabajar, y pueden ayudar a apretar la piel suelta, ya que se sustituye.Beber mucha agua ayuda a promover la elasticidad de la piel, y puede ayudar a hacerlo mejor capaz de reducir hacia abajo.Paso: 2 Cepillo su cuerpo todos los días.El uso regular de un cepillo de cerdas suaves o frotar el cuerpo vigoroso frecuente con una esponja vegetal puede ayudar a apretar la piel suelta al estimular las células de la piel y cepillar la piel muerta, los cuales animar a su cuerpo para regenerar la piel se está cepillando.Esto se hace mejor en la ducha, debido a la gran cantidad de piel muerta que se apartó.Paso: 3 Continúe el ejercicio de.A veces es posible “rellenar” las zonas vacías por la construcción de músculo para tomar el lugar de la grasa perdida.Algunas personas sugieren que, posiblemente, la piel suelta que queda debido a una capa de grasa a la izquierda justo debajo de la superficie de la piel, y que la única manera de apriete es de reducir su porcentaje de grasa corporal aún más.Paso: 4 Considere la posibilidad de la remoción quirúrgica de piel.Mientras que una opción invasivo, caro, a veces simplemente no es posible para tensar la piel suelta cuando se ha estirado demasiado lejos.Esto es, por desgracia, común en los casos de obesidad extrema.La piel es sólo tan elástico, y en ocasiones la eliminación de la piel por completo es la única manera de.¿Quieres ser inspirados para bajar de peso he encontrado si se inicia un grupo de pérdida de peso como el perdedor más grande.Invita a tus compañeros de trabajo, amigos y entrar en acción.Para hacerla más competitiva tener un premio para la persona que pierde la mayoría del peso.Paso: 1 Decida lo que el premio será, si se trata de dinero decidir sobre la cantidad de dinero que cada participante va a invertir, y la longitud de tiempo.Sólo debe haber un ganador al final de su paso desafío: 2 Invitar a algunos de sus compañeros de trabajo, amigos y familia a participar en su reto de pérdida de peso.Enviar un correo electrónico del grupo, así que nadie se siente señalado por su peso.Anime a los jugadores para obtener el visto bueno de sus médicos antes de comenzar un programa de pérdida de peso Paso: 3 Tomar fotografías de cada jugador para antes y después de las imágenes.Paso: 4 Buscar un lugar para albergar su pesaje semanal, guardar una pista de pérdida de peso semanal de cada miembro de Paso: 5 Mantenga un registro de cada miembro del programa para perder peso, hacer ejercicio plan en caso si un miembro tiene que intentar algo diferente además del suyo propio tendrá algo que sugiera Paso: 6 Plan de final donde su pesaje, rifas de distancia regalar, una cosa que tengo en mi peso perdido reto era una magia cuerpo me encantó.Wwww.beautybotanicals.neto.Los menús no son sólo una excelente manera de ahorrar dinero al comprar comestibles, pero también puede ayudar en la pérdida de peso.Cuando usted toma el tiempo para escribir un menú sano cada semana, se asegura de que usted compre solamente los alimentos, y hacer las recetas, que son perfectos para su programa de pérdida de peso.Si usted nunca ha escrito una carta antes de la pérdida de peso, hay algunos pasos que puede tomar para asegurarse de que su menú es saludable y que le ayudará a perder esos kilos de más.Paso: 1 Investigación diario sus metas nutricionales.Cada persona es diferente y necesita una cantidad diferente de nutrientes de cada día.Afortunadamente, existen sitios web como maravillosa Conecte calorías que hacen que sea fácil de aprender sobre lo que su cuerpo necesita.Todo lo que necesitas hacer es registrarse y contestar algunas preguntas acerca de su peso, estatura y edad y obtendrás una lista detallada de los nutrientes que debe comer cada día.También tendrá acceso a una revista práctica que facilita el seguimiento de su ejercicio diario y los nutrientes que consumen.Paso: 2 Plan de tener tres comidas y tres meriendas cada día.Muchas personas cometen el error de cortar bocadillos fuera de su dieta cuando se intenta bajar de peso.Esta es una receta para el desastre.Bocados ayudan a mantener el rumbo y asegurar que usted no coma en exceso en las comidas.Paso: 3 Consultar los sitios web de nutrición para ayudarle a elegir alimentos saludables.Si usted se pregunta si o no un determinado alimento es saludable, hay sitios web en línea que indique el valor nutricional de los alimentos.Por ejemplo, The Daily Plate sitio web las listas de miles de alimentos diferentes, incluso productos de marca.Sólo tienes que introducir el nombre del alimento o producto y usted aprenderá rápidamente su valor nutritivo.Paso: 4 Añadir todo platos de cereales y frutas y verduras.Los granos enteros son esenciales para la pérdida de peso.Los granos enteros son cargados con fibra para mantenerlo lleno y también ayudar a eliminar grasa del cuerpo.frutas y vegetales están llenos de nutrientes y también son bajos en grasa y calorías.Paso 5: Seleccionar los elementos de menú que se están llenando y satisfactoria.Un menú de pérdida de peso debe ser diseñado para ayudarle a mantenerse en el camino.Una forma de hacerlo es buscar los alimentos que te mantienen lleno y satisfecho.Por ejemplo, bocadillos altos en fibra que se quede con más de una barra de caramelo llena de azúcar.Puede tomar algunas semanas para descubrir qué alimentos mantendrá lleno y satisfecho, pero es importante encontrar los alimentos que usted es feliz con o su programa de pérdida de peso no tendrá éxito.La U.S.Food and Drug Administration (FDA) ha emitido una advertencia acerca de los productos contaminados de pérdida de peso que se venden sin receta médica ya través de la Internet.Estos 28 productos para perder peso, y tal vez muchas más que la FDA no ha probado, contienen drogas y productos químicos potencialmente dañinos.Lea más para aprender a protegerse a sí mismo ya su familia.Cosas que usted necesitará: Informática Internet Paso de acceso: 1 Es crítico que usted pare inmediatamente de tomar cualquier producto de pérdida de peso a menos que sean prescritos por su médico.La mayoría de productos para perder peso son fraudulentos y aunque algunos pueden trabajar un poco, tienden a ser peligroso.Muchos de estos productos no de catálogo del fabricante en los anuncios o incluso en la etiqueta.La mayoría de estos productos parecen haber venido de China, según la FDA.Paso: 2 No confíe en ningún producto de la pérdida de peso en el mercado menos que sean prescritos por su médico específicamente para usted.La mayoría de los productos para perder peso son fraudulentos, ya que se comercializan como “suplementos dietéticos” o “suplementos” para moverse por la regulación por la FDA.Todos los productos para bajar de peso debe ser presentado a la FDA para la prueba, pero pocos son.Paso: 3 No confíe en ningún pérdida de peso o de otras drogas como el producto que pretende ser seguro porque es “natural.”Este es un signo de fraude a la salud.Vea la sección de Recursos para los Asuntos de los Consumidores de la FDA y respuestas, en particular el párrafo 11 para otros signos de fraude a la salud.Paso: 4 Si usted o algún miembro de su familia se sienten atraídos por las drogas o la salud de otros productos con publicidad, obtener la aprobación de su médico antes de probarlos.La gente sólo se centra en hacer dinero no se preocupan por su salud.Paso 5: Utilice la sección de Recursos para aprender más acerca de la acción de la FDA, que productos específicos de la pérdida de peso de la FDA se retire de los mercados y por qué son peligrosos para la salud.Usted comienza a ver los beneficios de salud cuando se pierde tan poco como cinco a 10 por ciento de su peso inicial, según Karen Miller-Kovach, MS, RD, científico en jefe de Weight Watchers International.Una pérdida de 10 por ciento puede ayudar a reducir su colesterol y presión arterial, reducir su riesgo de diabetes tipo 2, y aumentar su nivel de energía.El éxito inicial también le motivará a seguir para lograr sus metas de pérdida de peso, dice Miller-Kovach.(Ref..1.) Otra de las ventajas del cálculo de la pérdida por porcentaje, en vez de libras, es que los niveles del campo de juego en las competiciones de pérdida de peso, ya que los que tienen más que perder bajar de peso es más rápido.Puede averiguar cuál es su porcentaje de pérdida de peso en tan sólo unos sencillos pasos.Paso: 1 Determine su meta de peso saludable basado en su índice de masa corporal (IMC).Una puntuación de índice de masa corporal saludable oscila entre los 18.5 y 24.9.Consultar tabla en línea del NIH IMC para determinar su rango de peso saludable, y plantearse sus metas de.(Ref..2, Res..1.) Paso: 2 Fije su pérdida de peso primer gol en el 10 por ciento del peso inicial.Piense de esta meta inicial en cuanto a los beneficios de salud que usted ganará.Multiplique su peso inicial por.10 para determinar el número de libras que usted necesita perder para este objetivo inicial.Por ejemplo, una persona de 180 libras tendría que perder 18 libras para alcanzar la meta de 10 por ciento.Paso: 3 libras Determine su pérdida total en cada pesaje restando su peso actual de su peso original.Paso: 4 Divida su pérdida total de libras de su peso original.Por ejemplo, si su peso inicial fue de 180 y ha perdido 15 libras, se divide 15 por 180.Paso 5: Multiplique el resultado por 100.En el ejemplo anterior, el porcentaje de pérdida de peso sería un ocho por ciento.Una vez que alcance su meta de 10 por ciento, siguen pequeño conjunto, metas alcanzables para mantenerle motivado.Utilice un registro de peso para seguir su progreso en el tiempo.Lo que es más dramático: Una persona de 300 libras que pierde 70 libras, o una persona de 250 libras que pierde el 40? La respuesta es una cuestión de porcentajes.Los porcentajes muestran el cambio de forma más completa que los números no.En este caso, no es sólo el número de kilos perdidos, pero lo que eso significa para la persona que perdió el peso.Cosas que usted necesitará: Lápiz y papel calculadora (opcional) Paso: Reste 1 nuevo peso a partir del peso de edad.Este es el número de kilos perdidos.Paso: 2 Divida el número de kilos perdidos por su peso original.Por ejemplo, si ha utilizado para pesar 250 libras y perdió 26, divida 26 por 250.La respuesta es 0.104.Paso: 3 Mueva el decimal dos lugares hacia la derecha para ver el porcentaje.0.104 es la representación decimal de 10.4 por ciento.Así que si usted pesa 250 libras y perdió 26, ha perdido 10.4 por ciento de su peso corporal.