Calcio min

by polo on April 20, 2012

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La Agencia de Medicamentos y Alimentos de los E.E.U.U. indica que los productos diarios de la referencia, o RDIs, han substituido los subsidios diarios recomendados anteriores del gobierno federal, RDAs, para todos los alimentos. El instituto de las bases RDIs nutriente de la medicina en una dieta diaria de 2.000 calorías. IOM fija las pautas para los adultos sanos, los niños, las mujeres embarazadas y los adultos del envejecimiento.

Calcio

El producto recomendado del calcio de la Agencia de Medicamentos y Alimentos de los E.E.U.U. para los varones adultos y las hembras entre las edades 19 y 50 es 1 g por día. La Universidad de Illinois indica que RDI para los varones adultos y las hembras es el magnesio 1.200 después de la edad 50, y aumenta al magnesio 1.300 para embarazado y las mujeres de lactancia envejecen 18 y más joven. El RDI para los bebés hasta 6 meses es 210 el magnesio, y el magnesio 270 a partir de 6 meses a 1 año. Los niños entre las edades 1 y 3 necesitan el magnesio 500; edades 4 al magnesio del 8:800; y 9 al magnesio del 18:1,300.

Gordo

El RDI del FDA para las grasas es 65 g o el 30 por ciento de su producto diario de la caloría. Éstas deben ser grasas no saturadas, tales como aceite de oliva y grasas tales como tuercas y semillas. Reduzca al mínimo su consumición de las grasas saturadas tales como mantequilla, margarina, manteca de cerdo y otras grasas que son sólidas en la temperatura ambiente.

Fibra

El instituto de la fibra RDI de la medicina para las hembras adultas entre las edades 18 y 50 es 25 hembras del G. más viejas de 50 70 a la necesidad 21 g de la fibra. Para los varones, las edades 14 a 50, IOM sugieren a 38 varones del G. de las edades 9 13 a la necesidad 31 g; después de la edad 50, los varones deben consumir 30 G.

Hierro

El IOM fija dos valores recomendados para el hierro—producto adecuado y límites superiores. Las edades 9 a 13 y varones adultos de los varones entre las edades 19 a 70 necesitan el magnesio 8 del hierro. Las edades 14 a 18 de los varones requieren el magnesio 11. IOM recomienda el magnesio 8 del diario del hierro para las edades 9 y 13 de las hembras, y ésos envejecen 50 y más viejo. Las hembras entre las edades 14 y 18 deben consumir el magnesio 15, mientras que esas edades 19 a 50 necesitan el magnesio 18. Los bebés necesitan 0.27 magnesios encima de 6 meses, entonces magnesio 11 diariamente encima de la edad 1 año. El RDI para las edades 1 a 3 de los niños es el magnesio 7 y el magnesio 10 del límite superior de IOM de las edades 4 a 8. para el producto diario del hierro es el magnesio 45 para los adultos y los niños sobre 14. El límite para las edades 13 y más joven es el magnesio 40.

Sodio

Para los varones y las hembras entre las edades 9 y 50, IOM indica que el magnesio 1.500 del sodio es un producto adecuado. Después de la edad 50, el producto adecuado es 1.300 el magnesio y 1.200 en la edad 70. IOM establece el límite superior en el magnesio 2.200 para los varones y las edades 9 a 13 de las hembras, y en 2.300 para todos los adultos más viejos de 13.

El producto adecuado para los bebés es el magnesio 120, del nacimiento a 6 meses; a partir de 7 meses para envejecer 1, es el magnesio 370. De las edades 1 a 3, los niños deben consumir 1.000 el magnesio, y el magnesio 1.200 de las edades 4 a 8. El límite superior para las edades 1 a 3 es el magnesio 1.500 el magnesio y 1.900 para las edades 4 a 8.