Pastillas k3 para adelgazar

by polo on May 26, 2012

Pastillas k3 para adelgazar

Su cuerpo necesita las vitaminas sobrevivir y usted es poco proclive a overdose en ellas con dieta solamente. Sin embargo, tomar píldoras de la vitamina puede ser aventurado si usted no lo hace supervisa cuidadosamente cuánto de cada vitamina usted toma realmente. Esto es especialmente verdad cuando viene a las vitaminas solubles en la grasa, que su cuerpo almacena en su hígado y grasa para el uso futuro.

Vitamina A

Puede ser fácil tomar demasiada vitamina A preformada, llamada retinol, cuando usted toma píldoras de la vitamina, según la escuela de Harvard de la salud pública. Usted es poco proclive a overdose en la vitamina A si usted la consigue en forma del caroteno de los fortalecedores de plantas tales como zanahorias. Compruebe su etiqueta de las píldoras de la vitamina para cerciorarse de que la mayor parte de la vitamina A en ella viene del betacaroteno. No obstante, usted no debe tener efectos negativos incluso que toma hasta 10.000 microgramas de vitamina A preformada por día; éste es durante tres veces su producto diariamente-recomendado. Si usted excede la cantidad segura, usted puede estar en un mayor riesgo de conseguir una fractura de la cadera y su sistema del hígado y nervioso puede sostener daño.

Vitamina D

Una sobredosis de la vitamina D puede causar los síntomas que se extienden de irritabilidad y la náusea a los altos niveles del calcio de la sangre, retraso mental, retraso físico y daño del riñón, advierte la extensión de universidad de estado de Colorado. Con todo, la toxicidad de la vitamina D es rara incluso si usted toma granes cantidades de ella en suplementos. Usted puede ser más probable overdose si usted tiene problemas de salud preexistentes tales como una condición del riñón o del hígado. La mayoría de la gente debe conseguir 600 a 800 IU de la vitamina D al día, aunque su doctor puede recomendar que usted toma hasta 4.000 IU un día si su cuerpo absorbe menos luz del sol.

Vitamina E

Tomar demasiada vitamina suplemental E puede llevar para fatigar, náusea, los problemas de la zona digestiva y sangría excesiva. Usted puede tomar con seguridad hasta 100 IU de la vitamina E por día, pero usted puede ser en el riesgo aumentado de peligros de la sobredosis con dosis más bajas si usted toma una medicación blood-thinning o si usted toma una droga del statin para los problemas del colesterol, según la extensión de universidad de estado de Colorado.

Vitamina K

No se ha fijado ninguÌn producto superior tolerable para la vitamina K, pero éste no significa que usted puede tomar con seguridad cantidades sin fin de él. Las altas dosis de la vitamina K1 o K2 no se han ligado a los efectos tóxicos, sino a la menadiona sintética — vitamina K3 — y sus derivados pueden causar problemas tales como daño de hígado, ictericia, daño de la membrana celular y avería de glóbulos, según el instituto de Linus Pauling en la universidad de estado de Oregon.

Vitaminas de B y de C

Las vitaminas B y C son solubles en agua, significar su cuerpo las elimina en orina y usted necesita guardar el comer de ellas para sus ventajas. Esto también significa que su cuerpo es menos susceptible a overdosing en ellas. No obstante, usted puede experimentar problemas temporales si usted toma megadoses de ellos. Por ejemplo, el alto producto de la vitamina C se ha ligado para soportar señal de socorro y los altos niveles del hierro y megadoses de la vitamina B el 3 de mayo causan limpiar con un chorro de agua y problemas gastrointestinales, según el instituto de la medicina. Pida que su doctor recomiende una dosis segura basada en sus necesidades individuales.

Consideraciones

Usted no debe necesitar tomar píldoras de la vitamina si usted es sano y su dieta es bien equilibrada. Las fuentes enteras del alimento de vitaminas tienden a las gratificaciones agregadas oferta tales como fibra, antioxidantes y una red compleja de microalimentos. Su doctor puede recomendar que usted toma un suplemento si su dieta es deficiente en ciertos microalimentos o si su cuerpo tiene apuro el absorber de ciertas vitaminas. Si su doctor recomienda que usted toma un suplemento, encuentre una píldora que contenga solamente el 100 por ciento de los productos dietéticos de la referencia para la mayoría de las vitaminas y sea cuidadoso de unas que tengan más de 200 por ciento, recomienda la escuela de Harvard de la salud pública. También, nunca tome más que la dosis recomendada.