Tabla de fertilidad

by polo on May 27, 2012

Tabla de fertilidad

Si usted está intentando concebir y tener a un bebé, usted ha oído probablemente mucho sobre la nutrición y la fertilidad. Los suplementos dietéticos pueden servir como fuente secundaria de alimentos necesarios para cualquier persona, pero la mejor manera de cerciorarse de su cuerpo consigue lo que necesita está a través de los alimentos que usted come. Si usted va a tomar suplementos y usted quiere conseguir embarazado, algunos alimentos son esenciales y otros pueden o no pueden ser provechosos. No se ha ligado virtualmente ninguÌn alimento individual definitivo a beneficio de niveles de impulso de la fertilidad, pero hay algunos que tienen investigadores curiosos.

Antioxidantes

Según la asociación dietética americana, los antioxidantes pueden ayudar a prevenir y a reparar daño de célula, así que pueden tener un impacto en la calidad de sus células del huevo o de esperma. Las vitaminas C y E y el selenio, un mineral del rastro, son ejemplos de los antioxidantes que usted puede encontrar fácilmente en muchos alimentos. Complementando con algunos alimentos, aunque, debe ser hecho con cuidado. Las vitaminas solubles en la grasa, como las vitaminas A, D, E, y K, pueden acumularse en su sistema y causar dolencias serias en usted o su bebé nonato, así que usted quiere comprobar con su médico del cuidado médico o un dietético registrado sobre las cantidades más seguras a tomar.

CoQ10

La coenzima Q10, a veces también llamada ubiquinona o CoQ10, es un antioxidante soluble en la grasa hecho por el cuerpo humano. Ayuda a las mitocondrias de sus células para hacer energía, y sus niveles se saben para disminuir como edades de una persona. Los investigadores de Italia concluyeron que los suplementos orales CoQ10 aumentaron la cantidad de la sustancia en semen y mejoraron el movimiento de la célula de esperma.

Cinc

Las mujeres y los hombres pueden beneficiarse de agregar más del cinc mineral a su dieta. En un ratón que el estudio publicó en 2010, cinc fue encontrado para ser dominante al desarrollo final de la célula de huevo. Y la asociación dietética americana dice esa deficiencia de cinc — junto con no bastante vitamina C — en hombres puede hacer las células de esperma moverse demasiado mal para dar lugar al concepto.

L-Carnitina

El aminoácido llamó a L-Carnitina, o simplemente la carnitina, es producto al lado de su cuerpo con el propósito de la grasa de ayuda de la vuelta en energía usable. El centro médico de la Universidad de Maryland dice que las células de esperma son una de las localizaciones en donde su cuerpo almacena carnitina y que los niveles bajos del aminoácido pueden afectar negativamente cuenta y movilidad de esperma.

Necesario, pero no para la fertilidad

El ácido fólico, también llamado folato, es una vitamina de B que puede ser deficiente en incluso una dieta americana típica. Los niveles bajos del folato se han ligado a los defectos de nacimiento como spina bífido, así que usted encontrará el alimento en cualquier vitamina prenatal. Los estudios también llevan a expertos a recomendar que las mujeres comienzan a tomar el magnetocardiograma 400 del diario del ácido fólico antes de que conciban y entonces a través del embarazo para la ventaja óptimo protectora.

Suplementos del compuesto para las mujeres

Si usted es una mujer que está intentando concebir, usted quiere considerar la salud de su embrión y feto esperados, así como se. La multi-vitamina más segura y más confiable y el suplemento mineral que usted puede tomar es una vitamina prenatal. Ella contiene los niveles nutrientes que prueban constantemente como óptimo y no dañoso. Varios productos están en el mercado que combinan suplementos alimenticios con las hierbas para promover fertilidad. La meta de estos suplementos fertilidad-enfocados le está ayudando alcanza y mantiene un equilibrio hormonal que sostenga el proceso reproductivo.

Suplementos del compuesto para los hombres

Como la versión de las mujeres, los compuestos especiales de la fertilidad para los hombres también proveen de una manera simplificada de tomar las vitaminas y las hierbas en un suplemento. Algo que centrándose en balance de la hormona, las fórmulas masculinas tienen como objetivo la salud de la esperma, combinando las vitaminas, los minerales, otros alimentos y las hierbas que se creen para realzar la forma, el movimiento, e incluso la cuenta de sus células de esperma.

Precaución

La investigación está en curso determinar más conexiones entre los suplementos y la fertilidad dietéticos, pero una cosa se sabe que es usted puede tomar demasiado de una buena cosa. La asociación dietética americana, el Dr. Eric Levens de la fertilidad sombría de la arboleda, y la clínica de Mayo, entre otros, le recomiendan tienen cuidado al complementar su dieta. Esté seguro de leer la etiqueta y cualquier evidencia documentada de una seguridad y de la eficacia del producto antes de intentarla — especialmente si usted es una mujer que intenta conseguir embarazado, porque no bastante se sabe sobre riesgos potenciales a su bebé nonato. También, los hombres y las mujeres que están pasando con el tratamiento de fertilidad deben notificar a sus especialistas del cuidado médico sobre cualquier suplemento en su dieta. Incluso los fabricantes de los compuestos de la fertilidad evitan recomendar sus productos a los pacientes femeninos que están utilizando ciertos tipos de medicaciones.